PROSTE I PYSZNE CIASTKA OWSIANE MIX & MATCH
ZMIESZAJ :
--->3 szklanki
płatków owsianych
---> ¾ szklanki
ulubionych bakalii* (miksuj co lubisz: żurawinę, śliwki suszone, owoce Goji)
---> 4 łyżki siemienia
lnianego ( może być mąka)
---> 3 łyżki
oleju ( ja używam oleju kokosowego lub Gee)
---> 4 łyżki miodu
lub syropu z agawy ( może być melasa)
---> 3 jajka
---> szczypta
cynamonu, gałki muszkatołowej
FORMUJ ciacha
i do pieca na 15, 20 min w temp 170 stopni.
ENJOY !!!
Wariant rozgrzewający---> dodaj szczyptę imbiru lub chilli
Wariant czekoladowy ---> dodaj kilka łyżek karobu lub surowego kakao
Wariant kokosowy --- > dodaj płatków kokosowych i zapachowy olej
kokosowy
* orzechy i nasiona prażę wcześniej dla lepszego
smaku
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz